Beneficios del spinning

Si estas buscando la mejor manera de practicar un ejercicio que te reporte resultados positivos a nivel físico y personal, has encontrado tu deporte perfecto. En este post te queremos explicar los principales beneficios del spinning.

Hablamos de un deporte que con el paso del tiempo va adquiriendo más popularidad entre los asiduos a los gimnasios. El spinning se practica en grupos aislados en una sala encabezada por un monitor o monitora.

 El elemento estrella son las bicicletas estáticas, que muestran una diferencia principal con las clásicas que todos conocemos. Las bicicletas propias del spinning disponen de un disco interior que ayuda a generar un movimiento más natural y con menor impacto para las rodillas.

¿Qué esperar de una clase de spinning?

De la misma manera que el entrenamiento en cinta de correr ofrece una amplia lista de beneficios que animan a practicarlo, con el spinning sucede exactamente lo mismo.

· Fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas

Antes de empezar es importante identificar debidamente las zonas en las que esta actividad se centra principalmente. Prepárate para pulir tus piernas de manera amena y efectiva.

En caso de que te interese comenzar a obtener resultados más rápidamente, siempre es bueno complementar este ejercicio con la realización de una serie de 10 sentadillas antes y después de la sesión.

· Pérdida de grasa en zonas localizadas

En el spinning tan importante es mantener la intensidad adecuada como practicarlo en clases de 30 minutos aproximadamente. Déjate asesorar por el responsable de la clase y prepárate para quemar hasta 700 kcal en una única sesión.

· Mejora tu resistencia física

Como cualquier otro deporte que practicas por primera vez, lo más probable es que tras las primeras sesiones tu cuerpo se vea resentido. Pero no te preocupes, el spinning es un ejercicio interválico que te ayudará a sentir menos esfuerzo a la hora de caminar durante mucho tiempo e incluso a subir escaleras.

Resultados de una sesión de spinning en mujeres

Muchos necesitan sentir el compromiso de acudir a una clase con monitor para acudir periódicamente al centro deportivo.

· Mejora tu vida social

Como comentamos al principio, es una actividad que se realiza en grupo, lo que representa una muy buena opción para conocer gente con gustos similares a los tuyos.

Si acudes regularmente a las clases de spinning, te asegurarás crear y mantener el contacto con nuevas personas. El ambiente animado y activo de este deporte te ayudará a hacerlo más fácil si cabe.

· Reduce el estrés

Os presentamos uno de los motivos principales que justifican la popularidad de esta actividad. Cuando terminas tu jornada laboral, se acostumbra a acumular demasiada tensión en el cuerpo. Si además coincide que dispones del tiempo limitado para practicar deporte y nunca sabes por dónde empezar, el spinning es lo que estás buscando.